Вторник, 18.06.2019, 19:41Приветствую Вас Гость | RSS
"Школа Неба"
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: IXC, Виталий  
Форум » Наше здоровье » Наше здоровье » Влияние эмоций на здоровье .
Влияние эмоций на здоровье .
ВиталийДата: Понедельник, 22.03.2010, 13:21 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 194
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Господь творя человека создал его не бездушным существом , а личностью подобной Себе с определёнными качествами характера , и способного проявлять , и выражать эмоции . И если изначально сердце человека было наполненно любовью , радостью , миром , то после грехопадения в сердце человека пришлёл ; страх , тревога , гнев , печаль , раздражение ..... И если сегодня ктото думает , что проявляя к примеру злость, или гнев он может навредить только окружающим , он глубоко заблуждается .
Однако сегодня бытует такое мнение : что не надо сдерживать , и удерживать в себе ничего негативного , а надо избавлятся от этих чуств , давая им выход наружу . Советуется выезжать подальше , в лес или поле , и кричать . Если ты кем то недоволен можешь побить маникен к примеру твоего начальника , и тебе станет легче .

Что вы думаете по этому поводу ???

Какой вы могли бы дать совет тем людям кто часто испытавает такие чуства ?

Как вы сами спровляетесь с ними ?

 
ВиталийДата: Понедельник, 22.03.2010, 13:27 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 194
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Давайте рассмотрим, какое влияние оказывают на нас с Вами такие негативные эмоции и чувства, как гнев, страх, обида, тревога и печаль…

Дело в том, что какие бы эмоции и чувства мы не переживали, они оставляют свой след в организме. Как выяснилось, человек запоминает свои переживания уже начиная с 20-й недели развития внутри утробы! – Соответственно, помнят о пережитом и его органы, например, сердце, а также, не удивляйтесь, даже руки, ноги, грудь, шея…

Возьмем, к примеру, ГНЕВ. Он концентрируется в челюстях. Если Вы знаете того, кто “скрипит по ночам зубами”, знайте – этот человек часто испытывает гнев, даже не показывая виду (по-этому, ночью, во сне у него это выражается).
Помимо челюстей, гнев воздействует на шею, грудь и руки!

Вам страшно? – СТРАХ находится, во-первых, в области солнечного сплетения, а, во-вторых… догадались где? Правильно, – в ногах! – Отсюда и пошло выражение “От страха колени подгибаются”. Ноги – основная территория обитания страха!

Кто-то незаслуженно Вас обошел вниманием, а, может быть, несправедливо в чем-то обвинил… – Так рождается ОБИДА.
Ареол пребывания обиды – горло и грудная клетка. Знакомо чувство “кома в горле”? – Теперь понимаете, откуда оно взялось?…

Наверное, самое вредное для здоровья чувство – ТРЕВОГА. Чувство тревоги опасно тем, что когда мы его испытываем, оно “занимает” все тело, в организме сжимаются практически все мышцы, а наиболее страдает от тревоги, конечно, сердце.

Ну и, наконец, в грудь и виски передаются импульсы, когда мы испытываем ПЕЧАЛЬ. Именно в груди и висках она сосредоточена.

Сознание способно скорее забыть о пережитых эмоциях и чувствах, нежели наши органы, которые еще долго их помнят. По-этому желаем Вам по-чаще испытывать чувство РАДОСТИ, – именно оно способно нейтрализовать, подобно закону равновесия сил в природе, негативное воздействие на наше здоровье негативных эмоций и расправляет организм, вселяя в него силу!

 
ЭллиДата: Понедельник, 22.03.2010, 13:33 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 251
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Какая чудесная информация! Впервые читаю об этом, и как много раскрывает. Спасибо за отличный материал по здоровью. И сразу же готовый рецепт, чтобы быть здоровым - необходимы положительные эмоции, радость. Скопирую этот материал, чтобы дома повнимательнее поразмышлять над ним.

applause


Миг - это жизнь...
 
IXCДата: Среда, 24.03.2010, 14:34 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 1093
Награды: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне понравилась предложенная тема о наших эмоциях и какое влияние, в первую очередь, они оказывают на нас. Сегодня я хочу обратить ваше внимание на ГНЕВ.
Я заметила, что не только в моей христианской жизни, но и в жизни многих верующих наблюдается легкое отношение к гневу. А некоторые из детей Божиих в ряде случаев, полагаясь на свои чувства, пытаются оправдать гнев, называя его справедливым гневом, в то время как апостол Павел ясно и недвусмысленно говорит: "Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас; но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас" (Ефес. 4:31).
Поэтому, не сдержавшись, проявив гнев, прихожу к Богу и прошу Его простить, научить любить и прощать других (т.к. эти эмоции возникают против других) и дать силы впредь не грешить.

Нашла материал о гневе, думаю, что будет полезно и другим.

ГНЕВ
"В русском языке слово «гнев» характеризуется как сильное чувство негодования; страстная, порывистая досада; запальчивый порыв, вспышка; озлобление, злоба. Гнев - это сильная эмоциональная реакция неудовольствия, нередко ведущая к желанию отомстить или наказать. Цицерон говорил: «Когда на сцену выходит гнев, то все делается неправильно и неразумно». А Сенека назвал гнев «кратким безумием».

Для каждого человека очень важно уметь справляться с этим чувством. Психиатры утверждают, что гнев - эмоция чрезвычайно разрушительной силы, которая является причиной депрессии и ощущения тревоги у многих людей. До недавнего времени большинство психологов сходились на том, что едва ли не единственный способ избавиться от гнева - это выплеснуть его наружу: например разбить пару тарелок, покричать, исколотить диванную подушку и тому подобное, лишь бы выпустить пар. И по сей день существует немало разнообразных видов терапии,
направленных на облегчение эмоционального напряжения, имеющих в своей основе именно вышеуказанный метод.

Однако исследования последних лет показали, что подобные методики не только не притупляют нашего гнева, но напротив, еще больше воспламеняют его. Например, дети, которых приучают в гневе пинать окружающую мебель, с возрастом становятся все более и более агрессивными. Супружеские пары, которые предпочитают выяснять свои отношения через крики и ругань, не чувствуют никакого облегчения, а наоборот, еще больше злятся друг на друга.

Все дело в том, что выплескивание своих эмоций наружу, призванное освободить человека от накапливающегося недовольства, напротив, приучает его к состоянию постоянной боевой готовности. Мы всячески лелеем свои горести и взращиваем их в своей душе, пока в нашем воображении они не превращаются в ужасных и неукротимых монстров.
Таким образом, наш собственный гнев или досада делают нам более вреда, чем то, что заставляет нас гневаться. Джонатан Свифт по этому поводу сказал, что «отдаваться гневу часто все равно, что мстить самому себе за вину другого». Когда рассудок поддается порыву или гневу и слепая ярость оскорбляет другого действием или словом, то позже, очень часто ничто уже не будет в состоянии исправить ошибки.

Так что, если порыв настолько губителен и сила его так велика, может нам стоит, все таки научиться избегать его. И для этого нам просто следует непредвзято, самокритично посмотреть на самих себя, и с любовью, снисхождением, сочувствием и прощением на окружающих нас. Только тогда нам откроется другая жизнь - жизнь мира, счастья, радости и любви".
Вислер С.

angry nono heart


"Человек есть то, что он ест" Якоб Молешотт
 
LybavaДата: Среда, 24.03.2010, 23:27 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 282
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Виталий поднял очень интересную тему. Если можно, то хотелось бы каждый вид эмоций рассмотреть поглубже. Их влияние на здоровье и как с ними бороться. Например, страх, обида, тревога и т.д. Потому что непросто ответить на вопрос "как мы справляемся со своими эмоциями", может быть потому, что необходима дополнительная информация. Могу сказать только, что не так просто с ними бороться. Например, я раньше боялась оставаться одна дома ночью, я решила избавиться от него, т.к. Бог мне сказал, что это недоверие к Нему. Я целый год молилась, боролась, пока не победила его, но это только с Господом. Мне в этом очень помогло обетование Божие в Книге Псалмов 4:9: "Спокойно ложусь я и сплю, ибо Ты, Господи, един даешь мне жить в безопасности".
Может быть кому-нибудь пригодится...


Любовь никогда не требует, она всегда дает
 
ВиталийДата: Четверг, 25.03.2010, 10:52 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 194
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Вот немного для размышления об обиде

Каждый из нас хотя бы раз в жизни обижался. Почти не замечая того, мы очень часто пребываем в этом состоянии – обижаемся на себя, на «судьбу-злодейку», а чаще всего – на окружающих. И нас не останавливают даже убедительные доводы о том, что обида способна нанести серьезный вред нашему здоровью. Есть мнение, что цирроз печени у абсолютного трезвенника по жизни возникает от многолетней обиды на родителей. А чувство постоянной сильной обиды, гложущей изнутри, способно привести к такому заболеванию как рак – когда уже в буквальном смысле тело «поедается изнутри». Ведь что такое обида, как не поедание самого себя? Обида – это горечь, направленная внутрь человека. Человек, не умеющий прощать, разрушается изнутри.

 
СергейДата: Четверг, 25.03.2010, 11:19 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 38
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Правду говорят, что если кто либо кого либо обидел, то он через малое время уже и не помнит о той обиде, которую нанёс человеку, тоесть быстро забывает. А вот человек которого обидели, готов ее носить с собой хоть всю жизнь. Тем самым как бы самого себя жалея, а иногда даже спекулируя своим состоянием. Но он даже и не подозревает, что проблема уже даже не в том человеке, который обидел, а в нем самом-это не умение, а чаще не желание прощать начинает разрушать его, разрушать его здоровье, его жизнь.
Поэтому давайте не обижаться, а если кто и обидел, то с радостью прощайте простираясь вперёд. angel
 
IXCДата: Четверг, 25.03.2010, 13:03 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 1093
Награды: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Поднят очень важный вопрос - прощение. Без прощения невозможно избавиться от обиды. Прощение - это единственное средство исцеления, и этому учит нас Господь через Свое Слово (Еф. 4:32; Мф. 6:14, 15).
Левис Б. Смедес пишет: "Прощение - это единственное имеющееся у нас справедливое средство в этом несправедливом мире; это неожидаемая революция любви против несправедливой боли и только она дает надежду на исцеление тем, кто несправедливо терпит эту боль" ("Прости и забудь: исцеление, которое мы не заслуживаем", стр. 160).
"Единственным средством исцеления от боли, которая не может исцелить саму себя, - это дать прощение человеку, который обидел тебя. Прощение не дает возможности боли повторяться вновь и вновь. Прощение исцеляет вашу память, когда вы меняете картину вашей памяти. Когда вы избавляете человека от его плохого поступка, вы удаляете злокачественную опухоль вашей внутренней жизни. Вы выпускаете заключенного на свободу и вы обнаруживаете, что истинным заключенным были вы сами". (Прости и забудь, с. 170).

Чего прощение не дает?

1. Прощение НЕ дается просто. Действительно, это одно из самых трудных дел, которые нам приходится делать.

2. Прощение НЕ считает хорошим тот плохой поступок, который человек совершил по отношению к вам. Левис Б. Смедес выделяет 4 ступени: обида, ненависть, исцеление и сближение друг к другу. За признанием своей боли должно последовать прощение.

3. Прощение НЕ отрицает ваших чувств гнева и ненависти. Напротив, прощение знает эти чувства, но принимает решение не отвечать на них. Прощение отдает предпочтение любви. Оно также знает, что плохие чувства могут вернуться; вам может понадобиться простить и себя еще и еще раз. Вам также нужно будет восстановить доверие к себе, как и другому человеку нужно дать возможность восстановить взаимоотношения доверия к вам.

4. Прощение Не оправдывает человека. Мы прощаем человека, когда мы понимаем, что нельзя их осуждать. Прощение необходимо тогда, когда мы можем обвинять кого-то в том, что произошло. Прощение признает вину за человеком, но затем стирает ее по сознательному выбору.

5. Прощение НЕ забывает. Мы забываем небольшие обиды, которые и не стоит помнить. Именно потому, что вы не забыли обиду, вы должны простить ее. Обиды, которые сохраняются в памяти, похожи на груду различных обид. Прощение - это путь избавления от боли. Прощение также процесс, с которым мы можем снова встретиться, но только на короткое время. Мы также должны осознавать и свою собственную сторону в нарушенных взаимоотношениях, признать свои ошибки, повиниться в них и учесть те обстоятельства, которые послужили причиной обиды и постараться найти справедливый выход из обиды.

6. Прощение НЕ является чувством. Прощение - это выбор, который мы делаем по отношению к другому человеку, с которым решаем примириться, хотя и не чувствуем желания делать это. Решение не держать зла на другого человека - ЭТО ЖЕЛАНИЕ стереть из своей памяти грех другого человека.

7. Прощение НЕ является чем-то, что мы можем сделать сами. Прощение - это дар Божий. Его нельзя совершить без силы Божьей.



"Человек есть то, что он ест" Якоб Молешотт
 
IXCДата: Четверг, 25.03.2010, 13:12 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 1093
Награды: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Что дает прощение?

1. Прощение ОСВОБОЖДАЕТ другого человека от его личного суда. В своей книге «Не только это» Кэтрин Маршал говорит, что прощение освобождает человека от его собственного личного суда. Отбрасывая свой личный суд, человек не имеет в виду, что он согласился с тем, что обидчик сделал или сказал ему. Его прощение просто значит,
что он не будет действовать как судья, что он не будет выносить приговор над ним. Прощение, ЗНАЧИТ предоставление Богу возможности работать над человеком. Библия говорит: «Мне отмщение, Я воздам» - говорит Господь» (Рим. 12:19). Вы сознательно даете Ему право суда. Прощение - это освобождение от суда человеческого.

2. В своей книге «Любовь, поддержка и прощение» Джерри Кук говорит, что если мы хотим, чтобы кто-то был спасен, исцелен и возвращен к жизни, тогда мы должны предоставить ему 3 гарантии:
а) Что, они будут любимы всегда, при любых обстоятельствах без исключения.
б) Что, они всегда будут иметь поддержку без оговорок.
в) Что, несмотря на то, что человек поступил ужасно, совершил вопиющий грех, он может просить о безоговорочном прощении (и даже без просьбы) получить прощение, без какого-либо оттенка сожаления.
Далее он говорит, что если мы не можем предоставить человеку эти 3 гарантии, то мы никогда не можем рассчитывать на полное восстановление взаимоотношений с ним, с Церковью и с Богом.

3. Прощение ДАЕТ вам благословение. Прощение- это значит больше не обращать внимания на боль, но повернуться в сторону вопросов жизни, освободить свое сознание от мыслей, которые возвращают вас снова и снова к происшедшему инциденту, освободиться от болезненных воспоминаний, которые могут только усугубить ваши
раны. Простить другого - это осознанный и добровольный поступок любви. Если другая сторона готова принять прощение, то даруйте ему это прощение.

4. Прощение - это РЕШЕНИЕ. Мы не должны испытывать какое-то особое чувство прощения. Достаточно принять решение простить человека и тогда вы испытаете чувство прощения. Но приятное ощущение - это не единственный результат этого процесса. Те, кто прощает, имеют гораздо большие ощущения. Они вкушают плоды восстановленных взаимоотношений.

5. Прощение УДАЛЯЕТ прошлые обиды. Одним из самых трудных препятствий для любви является наше неумение пойти и простить. Горечь обиды отравляет наше здоровье и мешает нам любить людей. Одним из самых прекрасных средств, которое дает нам свободу получать и давать любовь другим - это прощение прошлых обид. Греческое слово «прощение» переводится как освобождение». (Эдди Энсли, «Молитва, исцеляющая наши души»).

6. Прощение СМОТРИТ в будущее, а не в прошлое. Когда вы прощаете или получаете прощение, думайте о восстановлении взаимоотношений, о сближении, о том, чтобы прошлое оставить позади. Прощение не предполагает исправление записи о грехе, но избавление от эмоциональных нагрузок, обвинений, позора и необходимости
оправдываться. Если вы искренни в вашем желании простить себя и других, вы не будете тратить время на пересказывание старых обвинений, объяснений, оправданий себя или других, что, кто и где сказал. Попытки восстановить картину прошлых обид только расширяют пропасть между людьми вместо того, чтобы уничтожить ее.
Сосредоточьтесь на восстановлении взаимоотношений и вашем желании сделать это. Все остальное возложите на Господа.


"Человек есть то, что он ест" Якоб Молешотт
 
ЭллиДата: Четверг, 25.03.2010, 16:30 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 251
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Казалось бы, ну, подумаешь, обида, что в ней такого, обычная эмоция, одна из многих. Но это опасная эмоция. Вред, который она причиняет здоровью того, кто обижается, порой, непоправим. Сиюминутная обида - просто неприятное состояние, испорченное настроение. Более серьезная обида - настоящее страдание. Но глубокая обида, особенно накопление многих обид, истощает нервную систему, лишает покоя, радости, успеха, отнимает силы и энергию, разрушает изнутри и может стать причиной болезней. Обиды бывают разные: на других людей, на судьбу, на самого себя. Но суть обид от этого не меняется. Кто бы ни был источником обиды, результат один - обида опасна. Неужели люди не могут этого понять? И если это так понятно, то почему мы продолжаем обижаться?

angel


Миг - это жизнь...
 
IXCДата: Воскресенье, 28.03.2010, 19:10 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 1093
Награды: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Виталий уже упоминал о страхе, о его влиянии на здоровье человека. Хотелось бы побольше узнать об этом негативном явлении. Признавая ужасное воздействие страха на человека, в Библии много написано об этом явлении. В действительности, бесчисленное количество раз Бог обращался к Своему народу со словами: "Не бойся". Почему это установление повторялось столь часто? Чем опасно это явление для нас? Где его истоки? И как избавиться от страха?
Поделитесь, пожалуйста, своими мыслями, информацией.

angel


"Человек есть то, что он ест" Якоб Молешотт
 
ВиталийДата: Воскресенье, 28.03.2010, 21:31 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 194
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Обращаясь к Священному Писанию мы узнаём что страх стал одним из первых "плодов " нарушения человеком повеления Божьего .
" И возвал Господь Бог к Адаму , и сказал ему: где ты ?
Он сказал : голос Твой я услышал в раю , и убоялся ..."
С этого момента и начинается история этого явления которое и до сего дня сопровождает каждого человека приходящего в этот мир . Человека страшит будущее , страшиться остаться незащищёнными , без работы , страшиться встречи с трудностями , испытаниями , одиночества....
И уже из разговорных выражений видно, насколько сильно страх может отразиться как на нашей жизни и физическом состоянии: ("Его трясет от страха" "Выступил пот от страха" "От страха душа ушла в пятки" "Со страху упал в обморок" "У нее тряслись колени, она задыхалась, не могла пошевелиться от страха" "Понос со страху" "Голос дрожал от страха"). Тот, кто не верит во взаимосвязь этих явлений и пытается лечиться от "нервозности", "бессоницы", "головокружения", "слабости" ("общего отсутствия сил и усталости"), головных болей, напряжения в затылочной области, проблем с голосом, одышки или поноса, тот борется со следствием, а не с причиной.
Страх может паролизовать всю нашу жизнь , и лишить нас радости , и счастья в жизни .
Причина состоит в том что мы выпустив из своих рук руку Отца ,и потеряв Его из поле зрения уподобились мальнькому ребёнку который потерялся в большом городе .
И лишь в Боге человек может вновь обрести покой и избавиться от этого преследующего его всю жизнь чуства .
" Живущий под кровом Всевышнего под сенью Всемогущего покоится." Пс.90
А также Иисус сказал " и познаете истину ,и истина сделает вас свободными." Ин 8:32
 
ЭллиДата: Понедельник, 29.03.2010, 10:29 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 251
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо, все понятно, что только Господь может освободить нас от страха, который приносит нам много неприятных эмоций, а главное - вредит нашему здоровью. Может быть есть какие-либо шаги для избавления от страха? Может быть Бог не хочет только нашего пассивного ожидания, а ждет от нас каких-либо действий? Мне это чоень интересно! Спасибо!

angel


Миг - это жизнь...
 
LybavaДата: Понедельник, 29.03.2010, 14:46 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 282
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
В самом деле, большинство людей, если они будут честны, должны признать, что они сражаются, борются с различной степенью страха в той или иной форме. Я знаю некоторых людей, которые заходят в лифт с определенной степенью неуверенности, кто-то боится лететь в самолете, некоторые переживают страх высоты (я сама к ним причастна, хотя в молодости у меня не было этой проблемы). Я даже пыталась бороться с этим. Прошлым летом мы пошли с сестрой в горсад и сели на колесо обозрения, мне конечно, удовольствия это не доставило, но я превозмогла себя (даже ела мороженое в это время). Но избавиться от страха высоты все-таки не смогла. Я поддерживаю Элли в этом вопросе, возможно есть какие-то методы, чтобы избавиться от той или иной формы страха? Конечно, я молюсь. Как-то давно где-то читала, что это фобия, и необходимо сражаться, чтобы победить страх (фобию). Спасибо.

angel


Любовь никогда не требует, она всегда дает
 
ВиталийДата: Вторник, 30.03.2010, 05:56 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 194
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Что такое страх?

Страх - это неконтролируемая реакция Вашего мозга, возникающая автоматически в определенных ситуациях.
Страх -также своего рода и встроенная программа, призванная защитить живое существо от вещей, опасных для его жизни. То есть в некоторых ситуациях страх может окозаться для нас и спасительным . Писание говорит что имеющий страх Божий удоляеться от зла .

Человек создан таким образом, что страх в нём сильнее логического мышления и не поддаётся управлению силой мысли.

Таким образом страх защищает от опасностей даже «слишком умных» и тех, кто не хочет добра себе. Даже если бы Вы хотели спрыгнуть с крыши или взять в руку раскалённый уголь, страх скорее всего остановил бы Вас.

Страх - это механизм, действующий независимо от Вашего желания. Он может возникнуть в любое время, хочется Вам этого, или нет.

Вам нужно осознать этот факт и не пытаться «выключить» страх мысленными усилиями. И даже если Вы попытаетесь - быть готовым к тому, что ничего не получится.

Что же тогда делать?

К счастью, при всех минусах, наши тело и мозг не так уж прекрасно устроены. Мозг способен к обучению. Получая новый опыт, он подстраивает свои реакции под обновлённую картину мира.

Поэтому как минимум сильно ослабить страх, не являющийся необходимым, а как максимум - избавиться от него, всё-таки возможно.

Для этого, как это ни парадоксально, нужно научиться совершать необходимые действия, даже испытывая при этом страх.

Если Вы сделаете то, чего боитесь, достаточно много раз, мозг получит новую информацию об отсутствии в этих действиях прямой угрозы для жизни и изменит эмоциональную реакцию. Так происходит с человеком делующим грех . С каждым разом он совершает его легче и без страха перед чем либо . Но этот же принцип работает и при приодолении земных страхов . я помню как первый раз прыгал с парашутом с высоты чуть более 1000 метров юэто было страшно , но последуюие разы это было уже сделать легче ,я знал что меня ожидает .
Я не раз проходил это на своём опыте.

Страх может возникать в абсолютно любых непривычных местах и ситуациях, даже самых безобидных. Это не патология, не отклонение от нормы. Это и есть норма - показатель того, что Ваши разум и тело работают так же, как и у всех остальных.

Итак, для укрощения страха Вам нужно выбрать конкретное действие, которое его вызывает, и повторять его достаточно много раз.

Редко хватает одного повторения, иногда - десяти. После нескольких десятков повторений страх либо исчезнет совсем, либо станет вполне терпимым.

Звучит просто. На практике это одновременно просто и достаточно тяжело.

Тяжело испытывать эмоцию страха - но её Вы будете испытывать в любом случае. Вам нужно научиться по своему выбору испытывать страх чуть-чуть дольше. Иногда - всего на пару секунд дольше.

Например, когда я впервые выступал публично, я начал испытывать сильный страх примерно за сутки до выступления.

Это продолжалось до момента выхода на сцену. В течение нескольких секунд с этого момента страх исчез.

Я был приятно удивлён тем, насколько быстро это произошло.

Таким образом, чем быстрее Вы начинаете действовать, тем быстрее проходит страх. Бездействие же его только продлевает и усиливает.

Вот что ещё необходимо осознавать. Страх - сильный противник. Поэтому лучше заранее подготовиться к тому, что в схватке с им Вы, возможно, не раз потерпите поражение.

Если Вы будете готовы к этому заранее, то не впадёте в уныние при первых неудачах. Вам нужно мыслить долгосрочно.

Выберите область, в контрой Вы хотите преодолеть страх. Составьте план действий. После этого приступайте к его выполнению.

Возможно, пройдёт немало времени, прежде чем Вы увидите результат, к которому стремитесь. Но это вложение времени окупится с лихвой.

И самое главное молитесь !!!

 
Форум » Наше здоровье » Наше здоровье » Влияние эмоций на здоровье .
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: